В прошлом году грузовик проехал на красный свет, сбил мой автомобиль и почти переехал меня. Я провела несколько недель в больнице. С тех пор мое тело исцелилось, но я перестала быть собой. Я очень раздражительна, быстро начинаю злиться и плохо сплю. Друзья говорят, что у меня посттравматическое стрессовое расстройство, но я думала, что это применимо, например, к солдатами, которые подвергались неоднократным угрозам жизни.

Татьяна г. Москва

Могу ли я иметь посттравматическое стрессовое расстройство?

Евгений Никифоров-психотерапевт реабилитационного центра

Ваши друзья проницательны. Посттравматическое стрессовое расстройство — ПТСР — это состояние, при котором возникают тяжелые симптомы после серьезной травмы. В то время как СМИ часто говорят о ПТСР у солдат, которые участвовали в вооруженных столкновениях, вам не обязательно быть военным, чтобы появилось ПТСР. Одно потрясение, наподобие серьезного ДТП, безусловно, может повлечь за собой ПТСР.

Давно, в начале практики, меня был пациент, который попал в автокатастрофу в молодом возрасте. Авария, которая сломала много костей и привязала его к больничной койке на несколько месяцев, произошла на перекрестке недалеко от его дома — пьяный водитель проехал на красный.

Даже спустя годы каждый раз, когда он подъезжал к перекрестку, его сердце разрывалось, он был в поту, и ему казалось, что он сейчас умрет. В конце концов, он просто стал избегать проезда этого перекрестка. Но у него все еще оставались ночные кошмары. К счастью, в результате лечения, его ПТСР стало доставлять гораздо меньше проблем.

Примерно 10 лет назад, только после того, как он вышел на пенсию, кошмары в сновидениях вернулись. Он объяснил это так: «Когда мне больше не нужно было беспокоиться о работе, я стал беспокоиться о других вещах». Заботы о внуках, путешествия с семьей и хобби помогли убрать ПТСР.

Таким образом, один кризис (например, серьезная автомобильная авария) или серия событий — если они достаточно серьезны — могут вызвать ПТСР. Это касается происшествий, физических нападений, пожаров, сердечных приступов и других серьезных физических заболеваний и стихийных бедствий, таких как ураганы, наводнения и землетрясения.

При диагностике ПТСР врачи часто ищут три вещи:

  1. Повышенная возбудимость. Это постоянное напряженное состояние, которое напоминает реакцию «борьбы или бегства» на опасность. Вы можете испытывать бессонницу, вспышки гнева, гипертрофированная реакцию на раздражители. Также распространенными реакциями являются головные боли, дрожь, диарея и усталость.
  2. Уклонение. Вы можете чувствовать себя отрешенность или онемение. Возможно, вам трудно говорить о травматическом событии или посещать место, где оно произошло. Пациенты с ПТСР часто избегают людей и событий, особенно тех, которые даже отдаленно связаны с травмой.
  3. Ожидание повторения. Это худший симптом. Внезапно память о травматическом событии захватывает ваш мозг. Трудно сконцентрироваться или нормально работать. Повторяющиеся кошмары также довольно типичны. В крайних случаях вы можете мысленно переживать травматический опыт.

Поговорите со своим врачом. Независимо от того, есть у вас ПТСР, вам явно нужна поддержка, чтобы оправиться от вашего случая. Если это ПТСР, психологическая поддержка, медикаментозная терапия или комбинация должны помочь.